Có nên ngủ có gối hay không gối để có giấc ngủ ngon?

Nên ngủ có gối hay không gối
Đánh giá bài viết

Trong khi nhiều người có thói quen sử dụng gối khi ngủ, cũng có không ít người lại thích ngủ mà không cần gối. Họ tin rằng việc ngủ không kê cao gối mang lại nhiều lợi ích hơn. Tuy nhiên, thực tế không phải ai cũng đạt được những lợi ích này. Vậy thì liệu bạn nên ngủ có gối hay không gối? Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về các sản phẩm chăn ga gối của tại CloudyBed Shop, chắc chắn sẽ có nhiều lựa chọn phù hợp với nhu cầu và sở thích của bạn. Bài viết sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và thoải mái hơn nhé!

Lợi ích không nằm gối khi ngủ

Nên ngủ có gối hay không gối
Lợi ích không nằm gối khi ngủ

Việc ngủ không sử dụng gối có thể giữ cho đầu của bạn ở cùng một mặt phẳng với cơ thể là một cách tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng trên cổ. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi đầu không bị nghiêng lệch và lưng được giữ ở tư thế thẳng tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt hơn vào ngày hôm sau. Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt!

Ngủ không sử dụng gối giúp giảm nếp nhăn

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc sử dụng gối khi ngủ có thể làm da bị nén và gây ra những nếp nhăn không mong muốn. Đặc biệt, những người thường nằm sấp hoặc nghiêng khi ngủ có nguy cơ cao hơn để phát triển các nếp nhăn trên khuôn mặt, góp phần vào quá trình lão hóa da.

Tuy nhiên, nếu bạn không sử dụng gối khi ngủ, da mặt của bạn có thể được giữ nguyên vẻ đẹp mịn màng và không có nếp nhăn. Những người thường nằm ngửa khi ngủ cũng ít bị nhăn da hơn. Tuy nhiên, nếu bạn nằm ngửa mà không sử dụng gối, điều này có thể gây ra những vấn đề cho lưng và cột sống của bạn.

Vì vậy, hãy đảm bảo sử dụng gối khi ngủ để giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ và tránh những vấn đề về sức khỏe. Bạn có thể tham khảo đệm lò xo Dunlopillo chính hãng từ Anh Quốc với nhiều ưu đãi hấp dẫn vào cuối năm. Hãy để làn da của bạn được nghỉ ngơi và tái tạo trong giấc ngủ ngon lành cùng sản phẩm chất lượng này nhé!

Ngủ không kê gối rất tốt cho tóc và giảm mụn

Dù chưa có một nghiên cứu cụ thể nào đã khẳng định rõ ràng về sự tương quan giữa việc ngủ và sức khỏe của mái tóc, nhưng có một số người đã đưa ra ý kiến về việc chất liệu gối có thể ảnh hưởng đến tình trạng tóc khi ngủ. nên ngủ có gối hay không gối

Theo họ, loại áo gối bằng cotton có khả năng thấm hút tốt, do đó có thể hút đi dầu tự nhiên trên tóc. Điều này có thể làm cho tóc trở nên xoăn và khô. Trong khi đó, gối lụa được cho là tốt hơn vì ít thấm nước hơn, bề mặt mềm mịn giúp tóc không bị cọ xát quá nhiều, từ đó giảm thiểu tình trạng rối.

Ngoài ra, việc không kê cao gối cũng có thể giúp giảm mụn. Lý thuyết cho rằng, gối thường tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn có hại. Khi da tiếp xúc với gối, các tác nhân này có thể xâm nhập vào da và gây ra mụn. Tuy nhiên, nếu không sử dụng gối, da mặt sẽ không tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn và vi khuẩn, từ đó giúp giảm thiểu tình trạng mụn. Để đảm bảo sạch sẽ và không ảnh hưởng đến da, bạn nên thường xuyên giặt gối, chăn, ga.

Rủi ro nếu không nằm gối khi ngủ

Nên ngủ có gối hay không gối
Tư thế ngủ không đúng ảnh hưởng đến lưng và cột sống

Dù có nhiều dấu hiệu cho thấy việc ngủ không sử dụng gối mang lại nhiều lợi ích, nhưng cũng đồng nghĩa với việc tiềm ẩn nhiều vấn đề và hạn chế cần được quan tâm. Không chỉ không tốt cho những người thường nằm nghiêng hoặc nằm ngửa, mà ngay cả những người thường được xem là phù hợp với việc ngủ không dùng gối cũng có thể đối mặt với những rủi ro đáng lo ngại. nên ngủ có gối hay không gối

Tư thế ngủ không đúng ảnh hưởng đến lưng và cột sống

Khi nằm sấp, không dùng gối có thể giúp cột sống của bạn được duỗi thẳng tự nhiên hơn. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa đủ để bảo vệ hoàn toàn cho cột sống khỏi những tác động không mong muốn. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu và không thể thoải mái khi phần lớn trọng lượng cơ thể đè lên phần giữa. Vì vậy, lưng và cột sống vẫn phải chịu đựng những áp lực và ảnh hưởng xấu từ tư thế ngủ này.

Tuy nhiên, đừng lo lắng quá! Chúng ta có thể tìm cách để giảm thiểu những tác động này. Thay vì nằm sấp, bạn có thể thử nghiêng sang một bên và để đầu nằm trên gối. Điều này sẽ giúp cột sống được nghỉ ngơi và giảm bớt áp lực lên lưng. Hoặc bạn có thể sử dụng gối đặc biệt để đỡ lưng và giữ cho cột sống thẳng hơn. nên ngủ có gối hay không gối

Nhớ rằng, tư thế ngủ cũng là một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe cột sống. Vì vậy, hãy chọn cho mình tư thế ngủ phù hợp và đảm bảo rằng bạn luôn có một giấc ngủ ngon lành và thoải mái nhé!

Đau cổ, nhức đầu – cơ bắp, tê bì chân tay

Ngủ sai tư thế bị đau cổ
Đau cổ, nhức đầu – cơ bắp, tê bì chân tay

Ngoài việc gây đau lưng, tư thế nằm không đúng còn có thể ảnh hưởng xấu đến cột sống của bạn. Khi ngủ không kê cao gối, các khớp và cơ bị căng thẳng, khiến bạn cảm thấy đau đớn khi thức dậy. nên ngủ có gối hay không gối

Điều này cũng làm áp lực lên các mạch máu và cơ, làm giảm quá trình tuần hoàn máu và hạn chế sự lưu thông máu lên não. Điều này có thể gây ra những triệu chứng như đau đầu, mỏi cổ, tê bì chân tay và cảm giác mệt mỏi. Vì vậy, hãy luôn chú ý đến tư thế ngủ của mình để tránh những vấn đề sức khỏe không mong muốn.

Vậy ngủ nên ngủ có gối hay không gối sẽ tốt hơn

Việc nên ngủ có gối hay không gối phụ thuộc vào từng cá nhân và đặc điểm cơ thể của họ. Ngủ không sử dụng gối có thể có lợi cho một số người, nhưng lại có thể gây hại cho người khác. Nhiều người tin rằng việc ngủ không sử dụng gối là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được các nghiên cứu khoa học chứng minh rõ ràng. Vì vậy, trước khi quyết định có nên kê cao gối hay không, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ và các chuyên gia về giấc ngủ để có được lựa chọn phù hợp nhất cho bạn.

Liên hệ với CloudyBed

Địa chỉ: 58D ngõ 273, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Gmail: cloudybedofficial@gmail.com
Số điện thoại hỗ trợ: 098 161 77 10
Fanpage: Chăn ga gối đệm CloudyBed
Tiktok: Chăn ga gối đệm CloudyBed
Shopee: CloudyBed Official

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *